ダイエットに適した食事内容といえば、野菜メインを思いつく人がほとんどです。
野菜をたっぷり摂取し、肉や卵などの動物性タンパク質は控えめに、バターや油など脂質は出来るだけ避けるというヘルシーな食事を摂取すると痩せやすいというのが一般的な情報です。このような食事内容は確かに痩せますが、栄養が不足しがちです。体力が低下し、肌荒れをおこしやすく、風邪を引きやすくなったりなど免疫力も低下してしまいます。
美しく健康的に痩せるならば、バランスのよい栄養を摂取することが一番です。身体は栄養が不足していると脂肪をため込もうとして代謝機能が鈍り、太りやすくなるのです。
どの食材も万遍なく摂取することが大切なのですが、特に脂肪燃焼に効果的なものがあります。ショウガ、唐辛子、緑茶脂肪燃焼効果が高いと知られています。そして意外にも肉も脂肪燃焼効果が高いのです。タンパク質に含まれるアミノ酸は脂肪代謝を促進させます。牛肉に含まれるアラニン、羊肉に含まれるLカルチニン、鶏肉に含まれるアルギニン、これらのアミノ酸は脂肪燃焼効果があります。
タンパク質は血や筋肉の元となるので健康には欠かせません。肉もしっかり食べて健康的に痩せることができるのです。